Wenn Freundlichkeit und Deeskalation nicht mehr hilft
Selbstverteidigung mit Wendo
Wendo ist ein spezielles Programm, das das Selbstvertrauen in die eigenen Kräfte stärkt (kein Kampfsport). Ähnlich wie in einem Erste-Hilfe-Kurs erwirbt frau sich hier ein Basiswissen zum Thema „gesunder Selbstschutz“ in beruflichen wie in privaten Situationen.
In Theorie & Praxis, ernst & spielerisch werden wir uns mit folgenden Themen beschäftigen:
Wahrnehmung / Intuition, Grenzen spüren und setzen
Aspekte `starker ́ Körpersprache, Ausstrahlung, Stimme, Atmung, sich distanzieren / „flüchten“, sich Hilfe holen / Öffentlichkeit schaffen
Tricks und nicht zuletzt einfache aber effektive Techniken zur Selbstverteidigung mit dem eigenen Körper oder alltäglichen Gegenständen.
Egal ob `unsportlich ́ oder fit, noch jung oder schon etwas älter: Jede Frau hat ihre Möglichkeiten der Gegenwehr!
Frauen mit Gewalterfahrung, die sich unsicher wegen der Teilnahme sind, können gerne Kontakt mit der Trainerin aufnehmen. www.wendo-stuttgart.de
Leiterin: Andrea Durner
Termine: Samstag, Samstag 22.2. 2025, 9.30 bis 18 Uhr
Ort: Arkunazentrum in Stuttgart, Reinsburgstr. 194
Kosten 88 Eurakel
Der gleiche Kurs findet auch am Samstag 08.11.2025 statt
Anmeldung erforderlich
Andrea Durner: geb. 1960, Sozialpädagogin, Wendo-trainerin (seit 1984 ) Heilpraktikerin, Körperpsychotherapie
Kampfkunsttraining von 1980-1990 (hauptsächlich Karate und Aikido), langjährige Teilnahme an großen internationalen Kampfkunst & Selbstverteidigungscamps für Frauen in den Niederlanden und an den internationalen Wendo-Sommerwochen in Südwestfrankreich.